Marco Cavazzano · Personal Trainer Outdoor · Lerici
Alleno all'aperto chi ha passato i 35 e vuole rimettersi in moto davvero — sulla scogliera e sui sentieri del Golfo dei Poeti. Niente palestra, niente specchi: solo fatica vera e risultati che restano.
Quella sensazione dopo la fatica, la doccia, il silenzio del bosco: non si vede allo specchio, si sente dentro.
Campo Base · Novità di settembre
Campo Base è il punto di partenza: un percorso 1:1 di 12 settimane per rimetterti in moto senza sbagliare i primi passi. Lascia i tuoi dati e ti scrivo io, di persona.
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CVZ · Outdoor Training · Lerici
Sono Marco Cavazzano. Alleno persone all'aperto da oltre 8 anni — sulla scogliera, sui sentieri, tra le vigne della Liguria. Ho fatto gare Spartan, organizzato Misogi mensili, costruito un metodo che si chiama Bfactor. Non per diventare un influencer. Per dimostrare che il corpo umano, quando sfidato davvero, sorprende sempre.
A 17 anni sono caduto su una vetrata. Danni gravi alla gamba. I medici mi hanno detto che non avrei più camminato come prima. Quella frase mi è rimasta dentro — non come una condanna, ma come una sfida che non ho mai smesso di raccogliere.
Da quel giorno ho capito una cosa sola: il corpo vuole muoversi. Ha bisogno di muoversi. La resilienza non è una parola — è la scelta di alzarsi e andare avanti, anche quando le gambe bruciano o qualcuno ti ha detto che non ce la fai. L'outdoor non mi ha cambiato il fisico — mi ha restituito me stesso.
"Il fitness non è una questione estetica. È una questione di chi vuoi diventare."
La mia presentazione
In questo video racconto direttamente chi sono, come lavoro e perché il mio approccio all'outdoor training è diverso da tutto quello che hai visto prima. Niente filtri, niente script. Solo Marco.
Guarda il video →Il luogo dove ci alleniamo
OpenFit è un posto che non puoi replicare. In prima collina, con vista sul Golfo dei Poeti, a Lerici. Niente macchine, niente aria condizionata, niente specchi. Solo la natura, il verde, il vento — e un allenamento che non dimentichi.
Qui alleno da anni. Non l'ho scelto perché è bello — anche se toglie il fiato. L'ho scelto perché trasforma il modo in cui le persone vivono l'allenamento. Quando la fatica arriva, basta alzare lo sguardo.
Il differenziante
Bfactor è quella sensazione precisa che arriva quando ti alleni all'aperto e arrivi al limite. Sei al decimo km di sentiero, le gambe bruciano, i polmoni chiedono stop. Ed è esattamente lì — in quel momento — che succede qualcosa.
Non è stanchezza: è la soglia. Il punto in cui il corpo dice basta e la mente deve decidere se andare avanti. Chi impara ad attraversare quella soglia — in allenamento, nella natura, con il peso dello zaino o l'irregolarità del terreno — costruisce una qualità che non si perde.
Il Bfactor si chiama così perché è il fattore che divide chi ottiene risultati duraturi da chi si ferma. Non è un livello atletico. È un atteggiamento mentale — e si allena, esattamente come un muscolo.
"Pensa a come ti senti dopo aver fatto attività — dopo una bella doccia, quando il corpo è ancora caldo e la mente è finalmente silenziosa. Quella sensazione lì? Quella è il Bfactor. E io sono sempre alla ricerca di quella sensazione. È la ragione per cui alleno, e la ragione per cui non smetto."
— Marco CavazzanoAmbiente controllato, macchine, specchi. Il limite è sempre gestibile. La mente non impara mai ad adattarsi davvero all'imprevedibile.
Terreno instabile, meteo reale, fatica vera. Il corpo si adatta a quello che non si può prevedere. Il Bfactor emerge — e cambia tutto, dentro e fuori dall'allenamento.
L'ambiente reale che allena l'adattamento
Funzionale, imprevedibile, mai ripetitivo
Con te stesso, con gli altri, con il presente
Il Metodo Bfactor
Il Metodo Bfactor nasce dall'outdoor: fatica reale, terreno instabile, natura come palestra. Non si improvvisa e non si replica. È un processo in 3 fasi che costruisce forza funzionale, resistenza mentale e abitudini che sopravvivono al programma.
Niente macchine. Niente specchi. Niente protocolli generici. Solo il lavoro giusto per te.
Prima sessione senza impegno: analizzo postura, mobilità, storia atletica e obiettivi reali. Non parto da un modello standard — parto da te. È il momento in cui capisco dove sei davvero, non dove pensi di essere.
Nessuno schema copia-incolla. Ogni programma nasce da zero in base al tuo assessment, al tuo stile di vita, alla tua soglia attuale. Progressioni calibrate, intensità crescente, obiettivi concreti. Il Metodo Bfactor non adatta te al programma — adatta il programma a te.
Il programma non è statico. Check-in settimanali, analisi dei progressi, aggiustamenti costanti. Quando il corpo si adatta, alziamo l'asticella. Quando serve recupero, lo gestiamo. L'obiettivo non è fare fatica — è fare la fatica giusta, al momento giusto, per il risultato giusto.
I Programmi
Tu e io, a OpenFit. In prima collina, con il Golfo dei Poeti davanti. Non trovi un contesto così in nessuna palestra — e non è un caso che sia il posto dove alleno. Attenzione assoluta su di te, lavoro serio, vista che toglie il fiato.
Scopri →Massimo 4 persone. Abbastanza piccolo da avere la mia attenzione su di te. Abbastanza grande da sentire che non sei solo. Fuori, insieme. Funziona.
Scopri →Il corpo umano è fatto per camminare con un peso. Lo facevamo da millenni, prima che qualcuno inventasse le macchine isotoniche. Zaino in spalla, sentiero, aria aperta. Poi TRX e sbarre. Niente di più ancestrale — e più efficace.
Non ci sei fisicamente, ma il lavoro è serio lo stesso. Programma costruito su di te, feedback video sulla tecnica, e io raggiungibile quando ne hai bisogno. Ovunque tu sia.
↳ È il percorso Campo Base
Scopri →Come funziona
Primo passo
30 minuti per capire dove sei, dove vuoi arrivare e se posso aiutarti. Senza pressioni.
Prenota ora — È gratuitoLo dicono loro
Dopo un'esperienza di qualche anno di palestra da autodidatta, interrotta dall'avvento del Covid, ho deciso di affidarmi ad un personal trainer. Ormai frequento OpenFit da un anno e mezzo: grazie alla preparazione di Marco sono riuscito ad ottenere i risultati che attendevo. Non fa miracoli — impegno e costanza sono fondamentali — ma Marco è capace di trasformare l'allenamento in un'esperienza positiva e gratificante. L'ambiente è all'aperto, in una posizione vista Golfo che toglie il fiato. Un'esperienza che consiglio a chi è stufo del solito concetto di palestra e desidera migliorare davvero attraverso un servizio personalizzato.
"Luogo mozzafiato per fare attività sportiva all'aria aperta. Marco è preparato, un buon motivatore e simpatico, il che non guasta. Una volta che si inizia è difficile poterne fare a meno. Provare per credere."
"Era il mio primo Misogi e all'inizio avevo ansia, temevo di non farcela. Invece è stato bellissimo. Marco sa esattamente come portarti oltre quello che pensi di poter fare."
"Mi sono allenato con Marco per 3 giorni durante una vacanza a Lerici e sono rimasto davvero super soddisfatto. È una persona fantastica: piacevole, simpatica, seria e soprattutto molto preparata. Mi alleno da tanti anni e, nonostante questo, è riuscito a darmi input e stimoli nuovi che non avevo mai ricevuto prima. E poi la palestra... una vista sul mare pazzesca. Esperienza meravigliosa!"
"Ognuno ha il Personal che si merita... ed evidentemente io merito il meglio! OpenFit non è solo 'fitness all'aperto' e Marco non è solo 'un PT'... è un luogo dove energia, movimento e natura si intrecciano. Faticare? E allora perché non farlo osservando il mare?"
Trasformazioni reali
Mattia non cercava una dieta. Cercava un cambiamento vero — di corpo, di testa, di vita. Quando è arrivato da me aveva 30 chili in più e la sensazione di non riuscire a farcela. Non gli ho dato una scheda. Gli ho dato un metodo.
Dodici mesi di allenamento outdoor, costanza, fatica buona e un Misogi che ha cambiato tutto. Oggi Mattia non è solo più leggero — è un'altra persona. Il Metodo Bfactor non si ferma al fisico: arriva esattamente dove serve.
Il Misogi è un'antica pratica giapponese di purificazione attraverso l'acqua. Nella sua versione moderna, è una sfida fisica e mentale che porta fino al limite — e oltre. Non per distruggerti, ma per mostrarti quanto sei capace.
Non è una gara. Non si cronometra. Non si vince. Si affronta — e quando finisce, qualcosa in te è cambiato per sempre. È l'evento più importante che organizzo ogni mese a Lerici: chi lo fa una volta, vuole rifarlo.
Una nuova edizione tra le cave di marmo delle Apuane: pareti bianche, silenzio e una sfida che ti porta oltre quello che pensi di poter fare. Posti limitati — l’iscrizione si conferma con il pagamento.
2 · Paga 42€ per confermare
Bonifico
IBAN
IT86W0306949849100000008058
Intestato a
Marco Luca Nicolas Cavazzano
Causale
Misogi 4 ottobre — [tuo nome e cognome]
Oppure PayPal
Invia 42€ a marco.cavazzano@gmail.com
Dopo la notte, l'alba. Partenza col buio dal castello di Lerici, sentieri nel silenzio e la luce che cambia passo dopo passo — fino al sole pieno sul Golfo dei Poeti. Un nuovo modo di vivere il Misogi, con la testa ancora libera dal rumore della giornata.
Vuoi esserci alla prossima edizione? →
La prima uscita in notturna del Misogi. Stesso spirito, stesso percorso — buio e silenzio al posto del sole, per un'esperienza ancora più intensa.
8km di corsa, 8 stazioni funzionali. Un test mentale prima ancora che fisico. 5 gare fatte insieme a Stefano Gallo.
Perché Hyrox
"Ho fatto Hyrox per lo stesso motivo per cui faccio il Misogi: mettere il corpo in situazioni dove la testa vuole mollare. È lì che capisci chi sei davvero."— Marco Cavazzano Guarda la gara →
Spingere, tirare, sollevare — sotto fatica reale
8km di corsa che non si interrompono mai davvero
Gestire il ritmo, la testa e il momento giusto
Il corpo umano è fatto per camminare con un peso. Niente palestra, niente attrezzatura costosa — solo risultati veri.
Ultimo video
Marco Cavazzano · YouTube
Rispondo a una critica ricevuta dopo l'ultimo Short sul Misogi. Ma non è solo una risposta: è una riflessione sulla disciplina, sulla fatica vera e sulla scelta di svegliarsi alle 03:40 per sfidare i propri limiti.
Guarda il video— E se non hai tempo di vedere, ascolta —
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Riflessioni vere su movimento, natura e trasformazione. Scritte quando ho qualcosa da dire.
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FAQ
No. Il Metodo Bfactor si adatta a qualsiasi livello. Che tu non ti alleni da anni o che tu arrivi da esperienze sportive precedenti, il programma parte da dove sei tu adesso.
In ambienti naturali: parchi, colline, spiagge o spazi aperti. La location dipende dalla zona in cui ti trovi — la definiamo insieme nella sessione di assessment gratuita.
Il programma base è 12 settimane — il tempo minimo per costruire abitudini solide e risultati visibili. Poi valutiamo insieme come proseguire.
I prezzi variano in base al programma e alla frequenza. Contattami per un preventivo personalizzato. La prima sessione è sempre gratuita, senza impegno.
Campo Base
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